Holdtræning for alle
Hos os er der altid gratis parkering, lige ude foran døren.
Der er fri adgang til kaffebaren, samt det dejlige receptionsområde med bløde sofaer og alt hvad man skal bruge.
0 KR. I OPRETTELSE - INGEN BINDING
💪 Træning Basic 💪
Få adgang til alle vores holdtræningstimer i salen! Uanset om du foretrækker en god start på dagen, et energiboost om eftermiddagen eller en svedig aften-session, kan du træne lige så ofte, du vil.
Inkluderer:
✅ Fri adgang til holdtræning i salen
✅ Hold både formiddag, eftermiddag og aften
✅ Mulighed for at træne så mange gange, du ønsker
289 kr./måned - FÅ JANUAR TIL KUN 99 kr.
Perfekt for dig, der elsker fleksibilitet og vil have mest muligt ud af din træning!
🌊 Træning Udvidet 🌊
Med Træning Udvidet får du det hele – og lidt til!
Udover fri adgang til holdtræning i salen, åbner vi dørene til vores lækre varmtvandsbassin. Du kan deltage i alle vores vandgymnastikhold og også svømme selv i din egen rytme.
Inkluderer:
✅ Alt fra Træning Basic (fri adgang til holdtræning i salen)
✅ Fri adgang til vandgymnastikhold
✅ Mulighed for at deltage i alle vandaerobichold
✅ Fri adgang til svøm-selv hold
489 kr./ måned - FÅ JANUAR TIL KUN 299 kr.
Dette er den ultimative pakke til dig, der ønsker både variation og velvære – på land og i vand! 🏋️♂️🌊
Følgende hold er IKKE inkluderet i medlemskaberne:
- Svømmehold for børn
- Hydroterapi
- Vandskræk forløn
- Familiehold
- Motorikhold
- Dansehold for børn
- Stærk hverdag
Alle vores hold!
Blid Yoga
Blid yoga er en skånsom, men effektiv træning, der strammer kroppen op og forbedrer holdningen. Øvelserne foregår i et roligt tempo, primært på måtter, og kombineres med dyb vejrtrækning.
Træningen er superviseret af en fysioterapeut, så hver øvelse kan tilpasses individuelt. Holdet er mindre, hvilket giver mulighed for personlig opmærksomhed og høj kvalitet i træningen.
Grove Dance
Groove er grundlæggende en danseform, som handler om at danse som DIG i fællesskab med andre. Du kan ikke groove forkert. I Groove danser vi sammen i fællesskab til forskellige musiknumre, genre og tempi. Vi har en enkel koreografi til hvert nummer, som du danser til på DIN måde og tilfører din personlighed.
Derfor kan du ikke danse forkert. Til Groove kan du ikke være ”for meget” eller være ”for lidt”. Der sker noget magisk, når du tillader din krop at bevæge og udtrykke sig uden at bekymring om, hvad andre mennesker tænker om dig.
BodyBurn
BodyBurn er et intensivt og effektivt træningshold, der kombinerer styrkeøvelser og kondition. Vi arbejder med kropsvægt, håndvægte og små redskaber for at forbrænde kalorier og tone muskler.
Øvelserne er udfordrende, men kan tilpasses dit niveau. Holdet giver dig en sjov og energisk træning, der booster din styrke og udholdenhed.
BodySDS
Body SDS (Body Self Development System) er et træningshold, der fokuserer på kropsbevidsthed, smidighed og styrke. Øvelserne kombinerer blide stræk, vejrtrækning og styrketræning for at skabe balance i kroppen.
Perfekt til dig, der ønsker at reducere spændinger, forbedre din kropsholdning og øge dit velvære. Træningen er skånsom og tilpasses dit niveau.
Obs. koster 30 kr. ekstra pr gang da holdet er 5 kvarter.
Cirkeltræning
Cirkeltræning er en varieret og effektiv træning, hvor vi arbejder med forskellige stationer og fokusområder. Hver træning kombinerer styrke, kondition, smidighed og core.
Vi bruger både kropsvægt, elastikker og vægte for at skabe udfordring og variation. Holdet er for alle niveauer og tilpasses, så du får mest muligt ud af din indsats.
Stoletræning
Stoletræning er en skånsom og effektiv måde at holde kroppen i gang, uanset alder eller fysisk form. Træningen udføres siddende eller stående ved en stol og fokuserer på balance, styrke og smidighed. Det er ideelt for seniorer, personer med begrænset mobilitet eller dem, der ønsker en blid indgang til motion.
Med stoletræning kan du forbedre din kropsholdning, øge din energi og forebygge skader. Prøv stoletræning i dag og oplev, hvordan små øvelser kan gøre en stor forskel for din sundhed!